四季养肝首选冬虫夏草

一年之计在于春,一日之计在于晨.春分节气,气候转暖,大地回春,草长莺飞。春天是“百草发芽,百病发作”的季节,天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,应注意保健养生。

中医认为,春天肝当令,春分养阳正当时。眼干、困怠、头痛、咽痛、口苦、打嗝、腹泻、过敏等都与肝功能差有关,是肝应春时的表现。建议春分时节滋肝的同时也要润肺健脾。

春季养生的关键在于以下四项:

1、注意养肝

“春夏养阳,秋冬养阴”。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情志。不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。

2、坚持锻炼

春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。

3、顺应气候

春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

4、宜甘减酸

春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健壮,人可延年益寿。而春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。

而在这四项中,养肝尤为重要,春天是一年之始,春天的保健养生事半功倍,可谓养生关键季节。

冬虫夏草是一种能同时平衡、调节阴阳的保健食材,而且可以养肝脏、滋肺阴,肝肺功能正常,才能远离诸多身体不适。其中的虫草酸、SOD和维生素E都能够有效保护肝细胞,虫草素和虫草多糖能够有效修复肺部损伤。春季适当的进补冬虫夏草,不但可以润肺化痰,而且可以达到养肝之功。


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