胃寒能吃什么水果 3种暖胃养胃水果

对于胃寒的人的人来说,注意饮食是必须要做到的事情。胃寒的人如果吃生冷难消化的食物,很容易出现拉肚子、胃痛等问题,因此平时一定坚持清淡易消化的饮食,多吃暖胃养胃的食物。水果虽然营养丰富,但有些却比较寒凉,不适合胃寒的人食用,那么胃寒能吃什么水果呢。

一、胃寒能吃什么水果

胃寒的人可以适当吃一些性质平和或者偏温性的水果,比如苹果、葡萄、荔枝、龙眼、木瓜、红枣、柑橘、草莓和黑加仑等水果,这些水果不会加重胃寒的程度,而且富含维生素和抗氧化剂,有益于对抗胃部炎症,因此是可以适当食用的。像菠萝、山楂和猕猴桃等食物,有助于消化,也可每天少量使用。当然,像一些偏寒凉性的水果,比如梨、荸荠、香蕉、柚子和西红柿等,可以将其蒸熟后再吃,或者做水果汤,既不会诱发胃寒症状,也可补充营养,增强体质。

二、脾胃虚寒可以吃什么水果

脾胃虚寒的人,不仅有胃寒的问题,而且脾胃的运化能力也不好,由于大多数水果的糖分较高,而且存在生冷寒凉的问题。因此一般不太建议脾胃虚寒的人吃水果,当然少量吃一点也没有关系。如果脾胃虚寒的人要吃水果,可以选择一些性质平和且有益消化的水果,比如苹果、葡萄和木瓜等,最好是榨成水果汁后稍微加热再饮用。也可选择一些偏温热性的水果,比如红枣、荔枝和龙眼等,当然也要控制量,不能多吃,以免摄入过多糖分,加重消化负担。

三、暖胃养胃水果

1、苹果

苹果是一种性质平和的水果,虽然没有直接暖胃的功效,但却是胃病患者比较适合食用的水果。因苹果有健脾和胃的功效,不仅能预防便秘,还可调节腹泻,是一种有益肠胃的水果。胃寒者每天吃一个苹果即可,如果胃寒较严重,可以视情况将苹果蒸5-15分钟再吃,蒸苹果可以有效缓解拉肚子。

2、木瓜

木瓜是一种偏温性的水果,具有健脾养胃、促进消化的功效。木瓜中的蛋白酶可以有效促进食物中蛋白质的消化,减轻肠胃负担;而且木瓜中丰富的维生素C可以有效抑制炎症。胃寒者可以在饭后半小时吃一两片木瓜,也可在饭前喝一点木瓜汤,均能起到一定的养胃作用。

3、龙眼

龙眼是一种偏温性的水果,龙眼具有健脾养心、补气益血的功效。龙眼中的铁元素非常丰富,可以有效缓解贫血等问题。由于龙眼中的糖分较高,因此胃寒者也不宜多吃,每天吃5-10个即可,可以起到一定的暖胃功效。当然,最合适的方式还是做成龙眼汤来食用,可以有效改善胃寒者的体质。

结语:胃寒能吃什么水果,由于很多水果偏寒凉性,而且水果一般是直接生吃,因此容易给胃寒者增加消化负担,或者诱发胃痛和拉肚子等问题。因此,一般不推荐胃寒者多吃水果。如果要吃,就要限制量,或者可以将水果通过适当的加热方式处理后再食用。


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