解不出大便最好的办法 快速解决排便困难

很多便秘者由于大便干结、肠道蠕动无力,就会出现排便困难的表现,甚至有时候在卫生间里,虽然便意很强烈,但就是无法解出大便,让人十分痛苦。那么解不出大便最好的办法有哪些呢。

一、解不出大便最快的方法

1、合理使用药物

这个方法是最快的,但必须在医师指导下使用。当大便拉不出来时,可以经过肛门使用开塞露,或者口服乳果糖等药物。这些药物要么可以松弛肛门括约肌,要么具有滑肠缓泻的作用,可以比较快速地解除排便困难的症状。但需要注意的是,这些方法不可以长期使用,只可以作为暂时的缓解之用,因为长期使用很容易造成肠道菌群紊乱或者肌肉功能障碍等问题。

2、服用一些流质的通便食物

很多食物虽然具有润肠通便的作用,但消化吸收的时间较长,不适合用于快速通便。当解不出大便时,可以选择蜂蜜、苹果醋、柠檬汁、芝麻油、亚麻籽油,香蕉汁、柚子汁等食物,可以每种单独饮用,也可以各种类型的食物取一小勺混合在一起饮用,比如蜂蜜和苹果醋一起喝,如果觉得味道太浓,可以兑一些温水。这些流质的通便食物可以比较快速地达到肠道,起到通便的效果。

3、顺时针按摩

这种方法适用于肠道蠕动无力所引起的排便困难。当大便拉不出来时,可以肚脐为中心,沿着顺时针的方向按摩,让肠道跟着自己的力度震动,推送肠道内的大便前行,从而起到促进排便的效果。需要注意的是,这种方法对于大便干结所引起的排便困难效果较差。

二、解不出大便最好的方法

1、合理饮食和运动

对于便秘者来说,想要真的解决问题。首先要做好的就是改善饮食和运动习惯。在一日三餐中,饮食要清淡易消化,一定要多喝温水,多吃各种各样的新鲜蔬菜,适当多吃粗杂粮和水果,少吃肉类和精制食品,不吃垃圾食品;对于便秘严重的人来说,除了五谷杂粮和新鲜蔬菜水果,不要吃其他的食物。另外,一定要坚持每天参加体育锻炼,多做有氧运动,促进自己的胃肠蠕动,绝对不可以久坐不动,只会让便秘和消化不良越来越严重。

2、中医调理

由于西药对于便秘只能起到一定的缓解作用,长期使用还容易造成一些副作用。因此,对于便秘者来说,除了食用益生菌调理肠道功能外,还可采用中医调理,使用中药、针灸和推拿等方法调理自己的脏腑功能,消除气虚、阴虚火旺、肠燥等病理因素,才能够彻底解决便秘问题。

结语:以上所说的解不出大便最好的办法,对于便秘者来说一定落到实处。很多便秘的人虽然知道要改善饮食和运动习惯,但就是无法真正的做到,总想着吃点药,或者随便吃点润肠通便的食物就好,其实只能得到暂时的缓解。


标签:便秘

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