秋季养生美容粥有哪些 专为女性的五色美容粥

秋季养生粥是女性美容养颜最好的食品之一,不仅可以滋阴润肺,还可以很大程度上缓解由于秋燥所带来的敏感肌肤问题。那么秋季美容养生粥有哪些,以下几款颜值颇高的秋季美容粥让你肌肤细嫩,气色红润!

1、红颜粥

功效:此款粥所有食材皆为红色,非常甘美;红豆、红枣、桂圆和红米都有益气补血之功效,是一款让女人气色红润的养生粥。

材料:红豆80g、红枣5颗、桂圆20g、红米80g。

做法:红豆提前一晚浸泡,加适量清水烧开后,放入洗净的红枣、桂圆、红米;继续熬制成粥即可。可用少量蜂蜜调味。

2、养颜粥

功效:此款粥所有食材皆为白色,非常清润;百合、莲子、银耳、糯米均有滋阴养肺之功效,是秋季养颜润肺的佳品。

材料:百合15g、莲子20g、银耳15g、糯米60g。

做法:干银耳提前泡发,糯米提前浸泡;百合、莲子洗净;所有材料一起放入锅中,加适量清水熬制成粥即可。

3、延年粥

功效:此款粥所有食材皆为黑色,非常醇厚;黑豆、黑米、黑芝麻皆助肾气,为女性抗老防衰的必备之物。

材料:黑豆20g、黑芝麻20g、黑米50g。

做法:黑豆、黑米、黑芝麻提前浸泡;所有材料一起放入高压锅中加适量清水,大火煮上气后,转小火煮半小时即可。

4、润肤粥

功效:此款粥所有食材皆为黄色,非常清香;此粥富含维生素C和维生素E,可以直接滋养肌肤,还能促进体内毒素代谢,减少色素沉积,美白肌肤。

材料:玉米粒30g、小米30g、南瓜50g。

做法:玉米粒选取煮粥专用的玉米粒,南瓜去皮洗净,切成小丁;所有材料一起入锅,加适量清水熬制成粥即可。

5、美容粥

功效:此款粥所有食材皆为紫色,非常靓丽;紫薯和紫米皆含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,不仅降脂排毒,而且延缓衰老。

材料:紫薯1个、紫米100g。

做法:紫米提前浸泡好,加适量清水烧开,放入切好的紫薯丁,继续熬制20分钟左右即可。

结语:秋季干燥的气候让女性皮肤经受着严重的考验,不仅容易脱水皲裂,而且容易敏感发炎;而且秋季毒素容易滞留在体内,更容易造成长痘等问题。因此秋季养生美容也要重视起来,秋季养生美容粥有哪些,以上5款颜色靓丽的美容粥食用起来吧。


标签:美容 养生

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