气虚肥胖如何补气减肥 中医调理专业减肥方法

一般人都会通过控制饮食和加强运动来减肥,但有些人明明已经吃得很少,仍然减肥无效,这很可能是中医概念中的气虚型肥胖,一味限制饮食不仅无法有效减肥,还会损害健康,那么气虚肥胖如何补气减肥呢

一、什么是气虚型肥胖

中医认为肥胖与以下几个因素有关①先天禀赋,即西医所述的遗传因素;②嗜食膏粱厚味,供过于求,嗜卧少动;即西医所讲的进食热量过多、运动较少,这是大部分人肥胖的原因;③脏腑功能失调,使痰湿蓄积体内而肥胖。所谓的气虚型肥胖就属于第三种,也就是中医所说的脾虚痰湿型肥胖。

二、如何辨认是否为气虚型肥胖

气虚导致的肥胖都会出现声音低弱、易感冒、精神不振、容易疲劳、性格内向等现象。另外从一些身体特征来看,舌体胖大,舌淡红,舌边有齿痕,又有肥胖之症,多半可以判断其为气虚。

三、中医怎么调理气虚型肥胖

根据病因确定治法,以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、润肠通便为主,从而让整个机体的功能运转正常,加速体内多余的脂肪分解,达到减肥消胖之目的。

四、气虚肥胖如何补气减肥

气虚型肥胖的主要病因就是脾虚,导致痰湿蓄积在体内引起肥胖。因此第一步就是要调理脾胃。然后再辅以行气活血、化痰消脂等手段

1、中药和食疗

在中医师辨证治疗的指导下,可以服用归脾汤等方剂来调理脾胃,像黄芪等中药材就是补气的良好中药材。食疗主要起到健脾胃的功效,气虚型肥胖不可以盲目节食,以免损害健康。平时可以用红豆、莲子、山药、薏米、芡实等食材熬粥喝

2、针灸

针灸包括针刺和艾灸。针刺对于肥胖症有着良好的治疗效果,通过刺激穴位来起到调节脑中枢功能,抑制人体内饥饿信号的传递,进而达到减肥的目的。艾灸大补阳气,不仅可以促进气血循环,还可以调理脏腑功能,加速垃圾毒素和脂肪的代谢。

3、其他方法

推拿按摩可以疏通经络和中焦,改善脾胃功能;运动可以促进肠胃蠕动,帮助消化,促进脂质代谢。保证良好的生活习惯如不熬夜,对于气虚型肥胖也是非常重要的,因为熬夜、久坐不动等不良习惯容易伤害气机,导致气虚。

五、气虚肥胖的减肥粥

1、山药糯米粥

功效:山药糯米粥是一道常见的传统药膳,山药主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力;糯米健脾暖胃,补虚益气;此款养生粥适合气虚型肥胖食用。

材料:山药100g,糯米各80g,枸杞子10g

做法:山药去皮洗净切块,一起入煲加适量清水熬制成粥,放入枸杞子焖一会儿即可。

2、红豆薏米粥

功效:红豆薏米粥是一道经典的健脾祛湿养生粥;红豆解毒降脂、消肿利水、润肠通便;薏米利水消肿、健脾止泻;此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者消除体内痰湿。

材料:红豆50g,薏米100g

做法:红豆和薏米分别洗净,入煲加适量清水熬制成粥即可。

3、扁豆莲子粥

功效:白扁豆健脾、益气、化湿;莲子益肾固精、补脾止泻;此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者调理脾胃,补气祛湿。

材料:白扁豆和莲子各20g,梗米60g

做法:所有材料分别洗净,入煲加适量清水熬制成粥即可

结语:气虚肥胖如何补气减肥,主要是遵循健脾益气、祛除痰湿的原则。气虚型肥胖不能盲目控制饮食,而是要调整自身的脏腑功能,让整体的功能运行正常,蓄积在体内的脂肪自然能够顺利排除。


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