五种戒烟药茶方帮你戒掉多年烟瘾

2017-01-11 编辑：藏红花

说起戒烟，想必很多朋友尝试过，可惜真正成功的却没有多少，具体原因就是没有合适的方法，管不住自己，很多人都不能坚持下来，但是长期的吸烟严重危害了我们的身体健康。下面给大家介绍一些戒烟的药茶方。

五种帮助戒烟的药茶方

太子参戒烟茶

药茶配方：太子参15 克，薄荷9 克，地龙6 克，鱼腥草9 克，远志10 克，小苏打4 克，茶叶、红糖适量。

制作方法：以上前6 味药焙干，研为细末;

再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。

饮用方法：每次2 克，一日2 次代茶饮用。

药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。

鱼腥草戒烟茶

药茶配方：鱼腥草50 克，地龙、远志各25 克，藿香、薄荷、甘草各15 克，人参5 克。

制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。

饮用方法：每日1 次，连续服用一个月，一般10 天后烟瘾会有所下降。

药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。

薄荷戒烟药茶

药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10 克，砂糖少许。

制作方法：把以上4 味放在锅中煎煮，去渣取汁。

饮用方法：每日8 次，连用3 天。

药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。

金银花戒烟花茶

药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。

制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。

饮用方法：每日3 次。

药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。

半枝莲戒烟花茶

药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20 克，绿茶适量。

制作方法：把以上物品，研磨成粉末。

饮用方法：早晚各取4 克，用茶水送服。

药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。

十个戒烟方法

消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟可以吃这些

胡萝卜

肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g鲜重含胡萝卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用后经消化分解成维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用。

菠菜

植物菠菜的带根全草，营养价值丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素，有效清除体内烟毒。

茶

小编常喝宁神清烟茶，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，可以有效的分解烟毒，长期喝更有清咽利肺的功效。

绿色蔬菜

首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一, 尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。

通过以上文章介绍我们是不是对中医药茶方帮助戒烟的相关知识介绍有了一定的了解，中医帮助戒烟的药茶方很多，我们也要根据自身的症状选择合适的方法。以上介绍的方法大家可以根据自身的需要选择合适的方法，相信会帮到大家。