辣木籽一次吃几颗 辣木籽一次吃多少粒
辣木籽富含微量元素、氨基酸、矿物质以及维生素等，食用辣木籽能有效补充人体所需的多种营养物质。但是，也正是辣木籽中营养含量非常高，所以不能多吃。那么，辣木籽一次吃几颗合适呢？
一般来说，健康的成年人一次吃2-4颗，每天1-3次比较合适。即使想起到更好的效果，每次食用量也不能超过5粒，特别是刚开始食用辣木籽的人群，要根据自身需求来调整辣木籽的食用量。要想达到更好的治疗或保健效果，要坚持少量长期并根据身体状况调整用量的原则。
对于健康的成年人来说，每天2-4颗可以起到补充日常缺乏的多种营养的功效。坚持食用一段时间，可以增加免疫力。但千万不要贪多，吃得多了反而不好。因为辣木籽含有一定量的生物碱，对肠道有收敛作用，如果一次食用过多会造成腹泻，但如果需要其起到治疗作用，一次食用过少，效果会不太明显，见效较慢。那么，辣木籽究竟一天吃多少次，每次用多少最合适呢？下面介绍一下辣木籽的食用方法及注意事项：
辣木籽的最常规吃法是剥外壳，直接嚼食内子，刚开始食用最好一天食用1-3次，一次2-3粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。食用辣木籽咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味。
辣木籽也不是所有人都适合食用的。孕妇、容易结石体质的人、心脏病患者、高血压患者、儿童及严重气喘患者都不适宜吃辣木籽。
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