夏季综合症怎么办 冬虫夏草夏季养生食谱推荐
虽然暑假已经过去一半，但是炎炎夏日仍然让我们精神不振，身体虚弱。因为天气炎热导致的夏日综合症的状况为：因排汗不足导致的嗜睡打盹，身体疲乏、精神不振、感冒发炎、关节疼，四肢性冷、厌食等症状，严重影响人们的日常生活和工作看效率。大家都知道，冬虫夏草对于各种疾病症状都有非常好的效果。现在，我们特别整理了一些冬虫夏草夏季健康食谱，供大家参考。
冬虫夏草夏季养生食谱
冬虫夏草百合二参汤-身体疲乏
材料：冬虫夏草3克，党参15克，肉鸡500克，生姜3片，百合10克，沙参15克即可。
做法：
1.肉鸡洗净切块，焯去血水。
2.加入洗净的冬虫夏草、百合、沙参、党参、生姜及适量清水，大火煮沸，小火熬煮成汤。
冬虫夏草羊肾堂-降火清心
功效：具有提神，调理肾虚症状的功效。有效改善因夏季炎热导致的嗜睡、身体疲乏，增强身体抵抗力。
原料：羊肾500克，雄鸭l只 冬虫夏草3克 益智仁10g 胡桃肉30g 杜仲10g
制法：
1.将羊肾洗净，去筋膜，切成小块腰花，备用。
2.雄鸭去毛及内脏，洗净，与羊肾一起放砂锅内，加入冬虫夏草等4味，以小火煨炖，熟烂即可，调以酱酒、葱姜、食盐等调料。食肉喝汤分顿连续食用。
功效：性凉，适合夏季食用，降火清心。对因为夏季导致的感冒发炎、关节疾病等症状具有非常好的效果。
冬虫夏草海马汤-提高免疫力
材料：鹿肉100克、海马18克、冬虫夏草9克、枣（干）20克、姜5克、盐3克。
做法：
1.将海马、冬虫夏草、鹿肉、生姜、红枣洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸。
2.改用文火煮2小时，调味即可。
功效：可增强身体免疫力，强身健体。对因身体虚弱导致的中暑、畏寒怕热、精神不振，效率低下的症状有良好的调理效果。
冬虫夏草田鸡粥-补肾养虚
材料：粳米100克，田鸡100克，冬虫夏草20克，山药（干）30克，枸杞子15克，姜3克，盐2克
做法：
1.田鸡取腿放入温水中略氽一下，再捞出洗净外表血污。
2.冬虫夏草、枸杞、山药用冷水浸泡洗净，放入盘内，加少许冷水，装盘置蒸锅内蒸20分钟。
3.粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入沸水锅内，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮八成熟。
功效：补肾养虚、具有调节肾脏功能，有助于夏日开胃，改善因肾虚导致的夜尿频多、腰膝酸软、嗜睡健忘等症状。
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