食用

辣木叶粉和温开水服下，每日2次，每次2-3.5克，饭前空腹服用效果最佳。长期服用无毒副作用，可作保健品食用。辣木籽剥外壳食内子，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至五粒，一星期后再依个人体质加减，饭前空腹服用效果最佳。

辣木叶子可以切成细丝做成凉拌菜品，或者点缀蔬菜、沙拉等。当然，辣木叶子炒鸡蛋绝对是美味与营养的绝美搭配，还可以把辣木叶做成鸡蛋蛋花汤或者蔬菜鲜汤也是不错的选择哦。

不同种类的铁皮石斛都可以在生活中搭配着使用，但是量一定要控制好，并不是说好的中药材吃的越多越好，要按照一定的克数，健康的食用，快乐的生活。

霍山石斛又叫米斛、龙头凤尾草、万丈须，霍山石斛是兰科石斛属的草本植物，霍山石斛有益胃生津、滋阴清热、调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容、清咽润喉、清音明目的功效。

铁皮石斛花中含有多种挥发油，具有挥发性，可以清新解郁，有助于舒缓精神紧张，保持头脑清醒，解除精神抑郁，安定烦躁情绪，因此尤其适合有精神性失眠、暑热不适、躁动不安、工作压力大等症状者，或作为日常养颜清心之用。

一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜。

辣木叶粉是精选幼嫩辣木叶，经超微粉碎而成。辣木叶粉营养丰富而全面,每100克的辣木叶粉中含有的维生素C是柑橘的7倍，铁是菠菜的3倍，维生素A是胡萝卜的4倍，钙质是牛奶的4倍，钾是香蕉的3倍，蛋白质是酸奶的2倍，维生素E分别是螺旋藻和黄豆粉的70倍和40倍。

辣木叶粉有降血糖、降脂、降压、抗肿瘤、抗氧化、通便、利尿、驱虫、改善睡眠等功效，长期食用可增强人体免疫功能，延缓衰老、预防疾病。印度草医学认为辣木可预防300种疾病。特别是近几年辣木受到欧美等发达国家很多研究机构和消费者的关注和热捧。

世界三宝：中国的灵芝、美国的西洋参、印度的辣木，被誉为世界三宝！辣木籽具有较好的降血压、降血脂、降血糖和抗癌的作用，排除宿便效果较为明显。

辣木籽起源于印度，是印度最古老的药用、食用植物；在印度传统医学中应用已有4000多年的历史，被称为“神奇之树”，具有很高的养生和药用价值，与美国的西洋参、中国的灵芝合称为“世界三宝”。